Jag har världens bästa valp!

Denna artikel skrev jag för rätt många år sedan nu, men vi behöver påminnas…!

Att tänka rätt!

Hur taskig är du mot dig själv? Hur ofta säger du begränsande och negativa saker till dig själv? Eller om din hund?

Detta är ett vanligt fenomen, och jag kan lova, utan träning, gör du det varje dag! Tyvärr är
mycket av det vi säger till oss själva negativt, begränsande och till och med elakt. Tror du mig inte, testa! Lyssna, och bli medveten om vad du säger till dig själv under ett dygn så ska du få se!

Vi som hundägare har också en förmåga att göra samma sak mot våra hundar. Även om vi
innerst inne vet (och ofta behöver vi inte gå särskilt långt in) att vår hund är den bästa som finns, så är vi där och tänker begränsande tankar. Det kan handla om, ”Vad dum du är!”, ”Du fattar ju ingenting!” eller ”Min hund kommer aldrig klara det där!”. Det kan låta något flummigt, men jag är säker på att våra hundar påverkas av hur vi tänker och säger om dem. Även om de inte förstår innebörden av orden så är de fenomenala på att läsa av vårt kroppspråk och nyanser i vår röst. Samtidigt som DU också lägger värderingar i din egna uppfattning om din hund. Som i sin tur kan medföra att din attityd mot din hund förändras. Vi kan dra det så långt att du till och med, med dessa tankar eller ord sänker värdet och din tilltro till din hund. Och du, hur långt tror du att din hund kommer att komma utan en förare/tränare som tror på den?!

Och detsamma gäller ju såklart om oss själva! Att tänka nedvärderande och taskiga saker om oss själva, hör tyvärr till vår vardag, om vi inte väljer att ändra på det! Den här typen av negativt skitprat förstör din självkänsla. Självkänsla handlar om att vi själva är medvetna om den egna personlighetens värde. Och om du flera gånger om dagen tänker tankar såsom, ”Vad dum jag är!”, ”Herregud, så jag ser ut!” eller ”Jag är riktigt usel på det här!”, påverkar det din självkänsla negativt! Detsamma gäller när du plågar dig själv över saker som hänt eller skapar ångest över saker som kan hända. Om du får höra samma sak, dag ut och dag in, kommer det tillslut vara en sanning även om det från början inte var det. Alltså, gör vi oss själva dumma, fula och inkompetenta enbart genom att tänka. Dessutom gör det att in energi går till andra saker än det du verkligen vill. Alla har vi mål och drömmar, och med negativa tankar som begärnsar oss kommer det att bli svårare att nå dem.

”Vi blir vad vi tänker”
– Buddha

Fundera på, hur länge skulle du vara vän med en person som säger samma saker till dig, som du säger till dig själv (varje dag!)?

Här kommer några tips på hur du kommer ur denna spiral med negativa tankar,
Vad är det egentligen du säger?
Ta ett dygn och bli medveten om vad det är du säger till dig själv egentligen. Ta reda på vad du säger, skriv ner det och fundera på hur det kommer sig att du tänker just så.

Säg stopp!
Varje gång du får negativa tankar om dig själv, lär dig att säga stopp, högt och ljudligt. På det sättet märker du när du tänker dina negativa tankar och samtidigt bryter du dem.

Använd dina ord väl
Att använda sig av andra ordval när du tänker kan också ändra ditt sätt att se på saken. Istället för att använda ”dålig”, använd ”kan bli bättre”. Använd aldrig negativa ord!

Vilka umgås du med?
Tänk igenom vilka människor du umgås med. Är det personer som ger dig energi, som
uppmuntrar dig och som vill dig väl eller är det personer som rackar ner på dig och hela tiden ifrågasätter det du säger? Att ha negativa ”nej-sägare” bland sina vänner, skapar inte energi! Våga välja de personer som du vill ha i din närhet, det är ditt liv och det är du som bestämmer!

Skapa dina egna tankar
Det händer ofta att de negativa tankarna blir en sprial som vi har svårt att ta oss ut. Visualisera att du lyckas med dina målsättningar, oavsett vilka hinder som står i vägen. Det ger energi och skapar motivation för att fortsätta.

Bekräfta dig själv
Istället för att tänka negativa tankar om dig själv (eller din hund), vänd på det, vad var det som var riktigt bra idag? När du tittar dig i spegeln, ”Vilken fin färg jag har på kinderna” eller ”Vilka långa ögonfransar jag har”, istället för ovan nämnda exempel. Ge dig själv cred för saker du gör under dagen.

”Och kom ihåg att ibland GÖR vi fel men vi ÄR aldrig fel.”
– Mia Törnblom

Färskvara
För att styra upp dessa känslor och tankar måste du träna, precis som kondition eller
lydnadsmoment så är det färskvara. Och du kan inte lägga av och låta tankarna flöda fritt under perioder, då hamnar du i samma spiral ännu en gång.

”Förutom våra tankar, finns det inget som vi har full makt över.”
– Descartes

Jag hoppas att du har fått dig en tankeställare och faktiskt blir medveten om vad du tänker om dig själv och om din hund i framtiden. Det är det jag i första hand vill göra, skapa en
medvetenhet.